Sie müssen absolut nicht Tischtennis spielen können, um an diesem Kurs teilzunehmen. Tischtennis wird im Kursprogramm lediglich als Mittel zum Zweck gesehen, um mit Spaß und Abwechslung die gesteckten gesundheitlichen Ziele erreichen zu können. Der gesamte Kurs ist auf 10 Kursstunden à 90 Minuten ausgerichtet.

Das Aufwärmprogramm wird grundsätzlich mit koordinativen Übungen verbunden. Je nach Vorerfahrung in der Sportart Tischtennis werden dabei allgemeine oder sportartspezifische Übungen eingesetzt. Hierdurch werden neben der Erwärmung des Herz-Kreislauf-Systems wichtige Grundlagen für die Verbesserung der Bewegungsökonomie geschaffen.
In Spielformen mit Ball und Schläger an einem oder mehreren Tischtennistischen bewegen sich die Teilnehmer "spielend". Dabei wird besonders Wert auf die individuelle Dosierbarkeit der Bewegungsgeschwindigkeit gelegt. Dies ist eine wichtige Vorrausetzung, um optimale Trainingseffekte im Bereich der Grundlagenausdauer zu erreichen.

Das Programm ist evaluiert und hat eine hohe Qualität im gesundheitssportlichen Bereich. Daher ist es zusätzlich mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen Sportbundes ausgezeichnet.

Der Kurs findet immer Dienstags von 10.00 – 11.30 Uhr statt, Beginn Dienstag 04. Oktober 2016 von 10.00 - 11.30 Uhr bei der SKG Gablenberg in der Sporthalle, Albert-Schäffle-Str. 6, 70186 Stuttgart und kostet für Nichtmitglieder 90,00 Euro, für Mitglieder 20,00 Euro.