Wir, das ist eine bunt gemischte Truppe von 15 - 25 Gymnastikbegeisterten nahezu jeglichen Alters und beiderlei Geschlechts, welche sich unter fachkundiger Anleitung und Motivation unserer Trainerin "Tina" (Cristina de Freitas, Trainerin C / Fitness und Gesundheit, Trainerin B / Prävention und Rückentrainerin) rundum fit halten wollen.
In unserer Power Gymnastik-Stunde wird begleitet von dynamischem Beat ein sehr breites Spektrum ganz unterschiedlicher Körperübungen angeboten. Folgende Schwerpunkte stehen auf unserem Programm:
- Gezielte Muskelkräftigung und -dehnung z.B. mit Hanteln, Thera-Bändern oder Redondo-Ball
- Übungen zur Entwicklung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Step-Aerobic mit Koordinationstraining
- Zirkeltraining
- Straffungstraining für Bauch, Beine, Po
- Stärkung von Kraft und Beweglichkeit im Rückenbereich
Dank aufwendiger Vorbereitung überrascht uns unsere Trainerin immer wieder durch sehr abwechslungsreiche und z.T. völlig neue Übungen und Herausforderungen. Dennoch kommt der Spaß in lockerer Atmosphäre nie zu kurz. So vergeht die Stunde oft wie im Fluge. Manch einer ist überrascht, mancher erleichtert, wenn plötzlich die ruhige Musik der letzten 10 Minuten ertönt, welche die abschließende Dehn- und Entspannungsphase ankündigt.
Lust bekommen? Einfach vorbeischauen.
PS: Im Rahmen des Kursprogramms ist der Kurs "Functional Fitness" vom DTB empfohlen und zertifiziert, siehe Anhang.
Letzter Termin 23.07.2018 mit anschliessendem Essen. Nach den Sommerferien geht es weiter am 17.09.2018
